Steckbriefe – SV-Amtzell

Karin Müller-Orlich

hat 2010 ihre Prüfung zur staatlich anerkannten nebenberuflichen Übungsleiterin B „Sport in der Prävention“ mit dem Profil allg. Gesundheitssport Erweiterung „Haltung und Bewegung“ abgelegt. Seit 2011 gibt sie Präventionskurse im Kurssystem in Amtzell.

seit März 2019 Dipl. Antara Rückentrainerin

Info und Anmeldung bei Karin Müller-Orlich unter der Telefon Nr. 07520/6638 Mail Adresse: karin1967mueller@t-online.de

weitere Fortbildungen:

DTB-Rückentrainerin, Konzeptschulung „Rücken-Fit“-Präventive Wirbelsäulengymnastik im Turn- und Sprotverein, DTB-Kursleiterin Core und Stability, DTB-Trainerin Beckenboden, Faszientraining Rücken, Prävention und Pflege von Rücken und Gelenken mit der Dornmethode, Flexi Bar, Profilfortbildung Entspannung, Fortbildung Stretching Instructor und RückenPraxis Pur nach Karin Albrecht „Antara“

Dieter Rotzler

ist seit 1996 ausgebildeter Übungsleiter B „Sport in der Prävention“ mit dem Profil allg. Gesundheitssport Erweiterung „Haltung und Bewegung“ sowie „Herz- u. Kreislauftraining“. DTB Rückenschulleiter seit 1998, Konzeptschulung Rücken-Fit, orthopädischer Übungsleiter für orthopädischer Hüft- und Knieschule, Medizinischer Nordic Walking Trainer, bis 1999 Leichtathletik B-Trainer in TSB Ravensburg

Um die Kurse mit dem geeigneten Hintergrundwissen durchführen zu können, gilt sein besonderes Interesse den Fachgebieten Trainingslehre, Biomechanik, Anatomie, Orthopädie und Sportmedizin, in den er sich stetig weiterbildet.

Info und Anmeldung bei Dieter Rotzler unter der Telefon Nr. 07520/9238017 Mail Adresse: dieter.rotzler@gmx.de

Nach einer Mobilisation aller Gelenke und eines Aufwärmphase gehen wir in die Kräftigung der großen Muskelgruppen über. Auch die kleinen Stabilisatoren – die kleine Muskeln an den Gelenken – werden durch Gleichgewichtsübungen nicht vergessen. Vor einer Kräftigungsübung wird immer das Core-System – die lokalen Stabilisatoren im Rumpf – angesteuert. Dies geschieht durch aktive Anspannung des Beckenbodens und des tieftsten, queren Bauchmuskels, des Transversus. Erst wenn diese Ansteuerung da ist, geht es in die Übungen in verschiedenen Positionen. Dabei arbeiten wir mit unterschiedlichen Geräten wie Theraband, Schwungstab, Brasils, Gewichtsmanschetten und kleine Hanteln. Nach dem aktiven Training folgt ein Stretching verschiedener Bereiche wie Hals/Nacken, Oberschenkel aber auch der Ischios zur Erhaltung der Beweglichkeit. Zum Abschluß rollen wir uns aus mit der Faszienrolle oder es gibt eine kleine Massage mit dem Igelball.

In diesen Kursen werden spezielle Übungen für Hüfte und Knie integriert, um die Gelenke bei Arthrose oder künstlichen Gelenken fit um möglichst schmerzfrei zu halten.

Bei denjenigen, die in Hüfte oder Knie schon starke Arthrose haben, soll durch das gezielte Training eine mögliche Gelenkoperation mit Totalendoprothese möglichst weit hinausgeschoben werden. Wenn die OP unumgänglich geworden ist, soll vor der OP durch gezieltes Muskelaufbautraining ein so stabiler Muskelzusand ereicht werden, dass man nach der OP möglichst schnell wieder auf die Beine kommt.