Rückenkurse

Rückenkurse beim SV Amtzell  –  Hochwertiges Training für einen gesunden Rücken

Seit 2012 bietet der SV Amtzell qualifizierte Rückenkurse für Mitglieder und Nichtmitglieder an. Die Kurse „Bewegen statt schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm“ von Karin Müller-Orlich und „Rücken Fit – präventive Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule“ von Dieter Rotzler werden jährlich in drei Trimestern angeboten.

Beide Kursangebote des SV Amtzell erfüllen höchste Qualitätsansprüche und wurden deshalb von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund mit dem Gütesiegel „Sport Pro Gesundheit“ und vom Deutschen Turnerbund mit dem „Pluspunkt Gesundheit Präventionsgeprüft“ ausgezeichnet. Da sie in allen Belangen den Qualitätskriterien der Krankenkassen und den Anforderungen des § 20 des Präventionsgesetzes entsprechen, erhielten sie von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ auch des Qualitätssiegel „DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION“.

Damit können die Kursgebühren von allen Krankenkassen bezuschusst werden, ohne dass die einzelnen Krankenkassen die Präventionsangebote noch einmal extra auf Einhaltung der entsprechenden Qualitätskriterien kontrollieren müssen, wie das früher der Fall war. Es ist das ausdrückliche Ziel und eine Bedingung für die Bezuschussung durch die Krankenkasse, dass diese Gesundheitsangebote der Vereine sowohl für Mitglieder aus auch für Nichtmitglieder und ohne Betrittszwang angeboten werden.

Mit diesen Angeboten reiht sich der SV Amtzell in die Reihe der Vereine ein, die einen sozialen Auftrag darin sehen, mitzuhelfen, die Gesundheit der Bevölkerung zu fördern.

Rückenschmerzen sind inzwischen zu einer sehr kostspieligen Volkskrankheit geworden. Sie werden vor allem durch Bewegungsmangel und durch einseitige Belastung verursacht. Außerdem sind Stress und psychische Belastung Auslöser von Schmerzen.

In unseren Kursen wollen wir durch gezieltes Training mithelfen, Schmerzen und Muskelverspannungen zu verhindern oder auch zu beseitigen. Es ist eine total fasche Einstellung zu glauben, dass, wenn es im Kreuz anfängt zu „zwicken“, man sich besonders schonen müsse, damit die Schmerzen wieder verschwinden. Auch wenn die Schmerzen unter Umständen ziemlich heftig sein können, liegen in den meisten Fällen keine eindeutig krankhaften körperlichen Veränderungen vor. Neuere Forschungsergebnisse haben ergeben, dass 85 % aller Rückenschmerzen eine unspezifische Ursche haben.

Wenn am Rücken und an anderen Körperteilen Schmerzen entstehen, sollte die Schmerzursache von einem Arzt abgeklärt werden, bevor man mit einer gezielten Rückengymnastik beginnt! Mit gezieltem Rückentraining kann man enorm viel für einen gesunden und schmerzfreien Rücken erreichen. Fachleute betonen immer wieder: „Bewegen ist die billigste Gesundheitspille“.

Der SV Amtzell lädt alle betroffenen und interessierten „Rückenkandidaten“ ein, an einem der unten aufgeführten Kurse mitzumachen und damit selbst für ihr Wohlbefinden und eine ausgeglichene Rückenstatik zu sorgen.

Viele Kursteilnehmer sind schon lange dabei und möchten die regelmäßigen Rückenstunden nicht mehr missen. Sie haben die Erfahrung gemacht, dass ihnen diese eine Trainingseinheit in der Woche für ihr allgemeines Wohlbefinden sehr viel bringt. Vorbeugen ist besser als heilen! Deshalb sollte man es nicht darauf ankommen lassen, bis sich am Körper Verspannungen und Schmerzen bemerkbar machen. Spätestens wenn dies der Fall ist, sollte man unverzüglich mit einem gezielten Rückentraining beginnen. Weil Schmerzperioden ziemlich hartnäckig sein können und sich immer wieder bemerkbar machen, sollte man kontinuierlich ein gezieltes Training betreiben.

Mit Karin Müller-Orlich und Dieter Rotzler hat der SV Amtzell zwei speziell ausgebildete Übungsleiter für diese Ziele.

Beginn der Kurse ist jeweils Anfang Januar, nach Ostern und nach den Sommerferien (siehe Terminübersicht). Sie umfassen je nach Kalender 10 bis 12 Einheiten. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 15 Personen und wird durch den GKV-Leitfaden der Krankenkassen festgelegt.

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